年末年始の健康に注意

年末年始は楽しい時間を過ごす一方で、乱れた食生活や飲酒、変わった生活リズムが体に負担をかけることが多いです。
健康を保つためには、早食いを避けて食事をゆっくり噛み、胃腸の負担を減らすことが大切です。
また、飲酒の際は適量を心掛け、過度な摂取は控えましょう。
そして暖房が効いた室内では乾燥しやすいため、こまめに水を飲んで乾燥を予防してください。
それから、屋内と屋外の寒暖差に注意して、冷えから体調を崩さないよう対策を取りましょう。
普段の姿勢にも気をつけてよいお年をお過ごしください。