身長を保つためには普段の姿勢から

日頃から腰に負担のかかる

姿勢をしないことが、

身長が縮むことを

食い止めるために

必要な事です。

それは、腰痛でも

同じことが言えます。

 

パソコンの普及により

デスクワークが増え、

また、交通機関の充実から、

歩かずに座りっぱなしや

立ちっぱなしで

過ごす方が多くなっています。

 

体をこまめに動かし、

椎間板に圧力がかかっても

休ませる時間をつくり、

伸縮させる。

こうした動きが、

背骨の健康を保つために必要ですし、

実施することで腰への負担を

抑えることができます。

 

休憩がてら席を立ったり、

歩く機会を増やすなど、

生活の中でできることを

徐々に実践していきましょう。