静岡からだ回復堂

夏の風邪対策！

お盆休みも終わり、

✨真夏?✨という感じですが...

最近はお天気が不安定ですね?

ここ数日はシトシトと降る雨が多く?️

湿度もすごく高い??

今年は、今まで以上に体調管理に気をつけないといけませんね！

だんだん夏風邪になる方も増えてきています?

夏風邪の主な症状は、のどに違和感や痛み⚡

寒気・だるさなどがあるそうです(´･ω･｀)

外出をしてお家に帰ってきたら☝️?

真っ先にクーラーをつけるのではなく

換気をしてからクーラーをつけるようにしましょう?！

そして、大切なのが入浴です♨️?

『風邪をひいたらお風呂に入るのは良くない』

昔からよく言われていますが、

夏風邪のウイルスは、主に汗ばんだ体に付着しやすいので、お風呂で洗い流しちゃいましょう！??

お風呂に浸かると、体の筋肉も休めることができるので一石二鳥ですね?

夏は疲れやすいです☀️??

ゆっくりお風呂に浸かり、十分に睡眠をとり✨

次の日は無理なく元気に１日を過ごせるようにしましょう??