寝ても疲れがとれない！
こんにちは、山田です✨
毎日しっかりと寝ているはずなのに…
全然疲れが抜けないよー！！
そんなお悩みを抱えている方。
ちょっと子供の頃を思い出してみて下さい☺️
朝から元気いっぱいに遊んで、
お家に帰ってご飯を食べて、
お風呂もしっかりと入って、
お布団でぐっすり眠る?
そして次の日もまた元気に遊んで…
皆さんにもそんな頃がありましたよね?
ところが大人になると、
しっかり寝たはずなのに何故か次の日にも疲れが残ってしまう…
なんだか体がだるい…
この『寝ても疲れが取れない原因』は様々です。
本日は、自律神経が原因の場合をご説明いたします?
主に日中に働く交感神経
（活動・緊張・ストレスなど）
主に睡眠中に働く副交感神経
（休息・療養・リラックスなど）
私たちは、この２つの神経がバランス良く働くことによって、健康な生活を送っています。
一日の内臓疲労や筋肉疲労、精神的な疲労等も回復するのです✨
これが自然治癒力というものです。
ところが
精神的・肉体的ストレスが多くなると…
このバランスが乱れてしまい、寝ているのに交感神経が働いて、身体を上手く修復出来ない状態に…
つまり、その日の疲れを翌日に繰り越して生活していることになります?
【副交感神経を働かせるには】
?体の歪みを整える
?湯船に２０分程浸かる
?寝る前にパソコンや携帯を極力見ない
?適度に運動する
などなど…
体の歪みを整えると、姿勢も良くなり、血流や代謝も整いやすくなりますよ?✨
2017/10/20
