静岡からだ回復堂

夏に気をつけよう

代表的に夏に増える病気が

：夏バテ

：暑さ負け

：日射病

：水分過多

：熱かぜ

：胃腸かぜ

：冷房病

などが挙げられます。

 

日常生活の予防として。。。。

・暑くても温かいものを摂取し、冷たい飲食物は控える

・睡眠を十分にとり体力回復に努める（エアコンのかけすぎに注意）

・食事の片寄りをなくしバランスよく毎日摂る

・夜９時を過ぎた食事は控える

・ストレスを溜め込まず適度な発散をする

・湯船は毎日つかって心身ともにリフレッシュする

・適度な運動で血液循環を維持

 

夏に負けない身体づくりを心がけましょう。