藤枝からだ回復堂

年末年始の健康的な過ごし方

年末年始は楽しい時間を過ごす一方で、普段よりも乱れた食生活や飲酒、変わった生活リズムなどが体に負担をかけることが多くなります。
健康をキープするためには、早食いを避け、食事をゆっくり噛み、胃腸の負担を減らすことが大切です。

飲酒の際は適量を心掛け、過度な摂取は控えましょう。

暖房が効いた室内では乾燥しやすいため、こまめに水を飲んで乾燥を予防してください。
屋内と屋外の温度差も大きくなりますので注意して、冷えから体調を崩さないよう対策を取りましょう。

もちろん姿勢にも気をつけてよい年末年始をお過ごしください。