お盆休みも終わり、
✨真夏?✨という感じですが…
最近はお天気が不安定ですね?
ここ数日はシトシトと降る雨が多く?️
湿度もすごく高い??
今年は、今まで以上に体調管理に気をつけないといけませんね！
だんだん夏風邪になる方も増えてきています?
夏風邪の主な症状は、のどに違和感や痛み⚡
寒気・だるさなどがあるそうです(´･ω･｀)
外出をしてお家に帰ってきたら☝️?
真っ先にクーラーをつけるのではなく
換気をしてからクーラーをつけるようにしましょう?！
そして、大切なのが入浴です♨️?
『風邪をひいたらお風呂に入るのは良くない』
昔からよく言われていますが、
夏風邪のウイルスは、主に汗ばんだ体に付着しやすいので、お風呂で洗い流しちゃいましょう！??
お風呂に浸かると、体の筋肉も休めることができるので一石二鳥ですね?
夏は疲れやすいです☀️??
ゆっくりお風呂に浸かり、十分に睡眠をとり✨
次の日は無理なく元気に１日を過ごせるようにしましょう??
