日頃から腰に負担のかかる
姿勢をしないことが、
身長が縮むことを
食い止めるために
必要な事です。
それは、腰痛でも
同じことが言えます。
パソコンの普及により
デスクワークが増え、
また、交通機関の充実から、
歩かずに座りっぱなしや
立ちっぱなしで
過ごす方が多くなっています。
体をこまめに動かし、
椎間板に圧力がかかっても
休ませる時間をつくり、
伸縮させる。
こうした動きが、
背骨の健康を保つために必要ですし、
実施することで腰への負担を
抑えることができます。
休憩がてら席を立ったり、
歩く機会を増やすなど、
生活の中でできることを
徐々に実践していきましょう。