静岡からだ回復堂

連休明け、いかがお過ごしですか？

お休みが長く続くと、体の不調を訴える方がいらっしゃいます。

主に3パターン。

1．連休中はとにかく遊びたおした方。普段行けないような場所(海外、県外など)へ遠出するなど。

2．混雑を避けて、ほとんど外出しなかった方。生活にメリハリをつけずにダラダラと過ごしてしまったりなど。

3．主婦の方。上記2番のような家族が居て、普段よりも食事の準備や洗濯物などの家事負担が増加。

色々な連休の過ごし方がありますが、元気な方と不調な方の違い！

それは日々の生活習慣をしっかり継続維持できているかどうかです。

浴槽にお湯を張ってしっかり浸かっていますか？
睡眠時間は十分に(7時間)取れていますか？

疎かにしてしまうと、ちゃんと返ってきますよ！

毎日快適に生活していくためにも、これから暑くなる時期でも【入浴・睡眠】にはしっかり時間を作ってください(^▽^)/