身長を保つためには普段の姿勢から
日頃から腰に負担のかかる姿勢をしないことが、身長が縮むことを食い止めるために必要な事です。それは、腰痛でも同じことが言えます。パソコンの普及によりデスクワークが増え、また、交通機関の充実から、歩かずに座りっぱなしや立ちっぱなしで過ごす方が多くなっています。体をこまめに動かし、椎間板に圧力がかかっても休ませる時間をつくり、伸縮させる。こうした動きが、背骨の健康を保つために必要ですし、実施することで腰への負担を抑えることができます。休憩がてら席を立ったり、歩く機会を増やすなど、生活の中でできることを徐々に実践していきましょう。