読書の秋

長時間同じ姿勢を続けることは身体にとってとても負担になります

読書やスマホ、PCの操作に集中していると、肩、首の筋肉が張ってきて凝りの原因になります

30分に一回1分でもいいので、前を向いたり歩いてみたり、姿勢を変えることをオススメします