座り方で腰痛・肩こりが激変
座り方について
人生で座っている時間は
どれくらいでしょう？
昔、寝具屋さんのキャッチコピーで
「人生の1/3を過ごすベッドは良いものを！」
と言ったものがありましたが、
座っている時間も
相当ありますよね。
お仕事がデスクワーク、
家事でも座って行う事もあります。
座る場所も、椅子、ソファー、
座敷、フローリングなどなど、
職業によっては車、バイク、自転車。。。
座る場所も様々で、
腰に良い椅子を選ばれる方も
少なくないと思います。
この【どこに座るか】といった事も大切で
ランバーサポート・腰痛予防クッション
正座補助椅子など、
市販されている物も多いです。
ただ、【どのように座るか】が
とても大切です。
座り方と聞くと、
背筋をピンと伸ばす姿勢をイメージ
される方も多いですが、
腰痛や肩こり・猫背の方は
これらの姿勢を取ること自体が
苦痛な人も多いのです。
”また、背筋を伸ばせと言ったところで、
痛いし疲れるし長い時間はできない”
と思います。
これにはコツがあり、
”骨盤を立てる事が重要であり
背筋を伸ばすカギ”になります。
この座り方を正しく指導しただけで、
簡単に習得でき、長続きし、
腰痛、肩こりも激減される方
も少なくありません。
しかもこのポイントをついた座り方は、
スポーツや武道でも相当活用できます。
その座り方については
治療院でご質問してみてください。
2017/09/02
