寒さ対策が大事

本格的に寒くなり外気温は朝から晩まで10度をきる程で一日中身体が縮こまります。。。。

緊張が入りっぱなしは不調の原因をつくりますので厚着や暖房などうまく調節をしましょう。

 

ホッカイロなど1つ持っているだけでも違うと思いますよ！