階段の上り下りの時、膝が痛くなる原因

ある程度の年齢になってくると、







かなりの割合の方が膝に







何らかの疾患を抱えてきます。

 







日常の生活をするのに







歩くことは欠かせません。

 







トイレに行く、洗濯物をする、







スーパーに買い物に行く、







どんな事をするにも







歩かなければいけません。

 

 







膝に痛みがあると







当たり前の日常生活が







とても大変になります。

 






それだけで精神的にも







大きなストレスになってしまいます。

 







 

膝に痛みがでる大きい原因に、







身体の重心のズレがあります。

 







本来のは、踵側に乗ってくるのが







正しい重心ですが、膝に痛みを抱える方の







ほとんどは、つま先に重心がかかっています。

 








つま先側に重心がかかると、







足の前側に負担がきます。







そうすると前側の太ももに







過剰な負担がかかってしまいます。

 








太ももの筋肉は膝の下まで







繋がっているので、







筋肉に負担がかかり







緊張すると膝の関節を







圧迫してきます。

 







 

そような状態で歩いていると、






常に膝に負担をかけていることになります。

 








何年も何十年もそのような







悪い癖を続けているうちに







軟骨もすり減り痛みも







出てきてしまいます。

 

 







注射やサプリメント、







飲み薬で一時的に痛みが和らいでも







間違った重心が直らないと







根本的な解決にはなりません。

 

 







特に階段の上り下りの時は、







余計に足の前側に負担がかかる為

より痛みが出るという方が多くなります。

 

 

また関節部分は筋肉が少ないので、

今の寒い時期なんかは冷えて

痛みが出やすくなってきます。

 

もちろん冷やさないように

することも大切ですが、

サポーターなどで

覆ってしまうと

圧迫で血流が悪くなり

長い目でみると逆に膝を悪くする

ことにもなりまねません。

 

 

正しい重心が身につくと、

膝に負担がかかず動くたびに

血流が促され寒くても

平気になってきてくれます。

 

 

何にも頼らず、生涯自分の足で

楽しく生活できるよう

ぜひ正しい重心を

身につけてくださいね。

新着イベント  2018/11/24